Consumati tipul corect de alimente pentru a stimula metabolismul şi pentru a elimina depozitele de grasime deja existente, din corpul dumneavoastră. Nutriţionişti au venit cu un repertoriu complet de ingrediente care trebuie să fie incluse în planul dumneavoastră de masă dacă sunteţi gata să pierdeti cateva kilograme.
Aceste 5 alimente pentru pierderea in greutate super-rapid :
Branza
Proteina este esentiala pentru a pierde in greutate mai eficient. Branza de vaci contine o mare cantitate din aceste elemente sănătoase. Proteina poate fi digerata mai incet, ca o consecinta, veti simti sentimentul de satietate pentru o perioada mai lunga de timp. Foamea nu va mai fi o problemă dacă sunteţi dispuşi să faceti mici modificări în planul de nutriţie.
Broccoli
Consuma broccoli aburit sau prefiert daca doresti sa iti sculptati silueta. Cei care decid să se angajeze într-un proiect rapid de pierdere în greutate ar trebui să ia în considerare calitatea de ardere a caloriilor din prezenta leguma. Optati pentru broccoli dacă sunteţi in luptă cu poftele.
Sardine
Sardinele sunt bogate in proteine, elemente esenţiale într-o dietă sănătoasă. În plus, aceste ingrediente pot menţine, de asemenea, zahărul din sânge la nivelul ideal pentru a va scuti de pofte şi de foame. Omega 3 de la sardine poate stimula, de asemenea, modul de funcţionare al metabolismului. Pierde kilograme cu un consum regulat de peşte şi alte produse alimentare sănătoase.
Fasole
Redu aportul caloric şi grăsimile optând pentru ingrediente delicioase şi sănătoase. Fasolea este cel mai bun prieten într-un proiect eficient de pierdere în greutate. Consuma mai mult din aceste legume, în scopul de a incarca organismul cu proteine şi de a face fata poftelor ca un profesionist adevărat. Hraneste metabolismul cu ajutorul fibrelor de la fasole.
Ovăzul
Ovăzul este unul dintre alimentele de top în ceea ce priveşte ingestia de carbohidraţi. Efectele benefice pentru sanatate ale ovăzului sunt cele mai bune dacă ½ -1 cană de ovăz este consumata in fiecare zi. Un studiu a constatat că 3 grame de fibre solubile din această cantitate de faina de ovaz reduce colesterolul cu aproximativ 2%, care se coreleaza cu o scadere de 4% in boala coronariana. Un alt studiu a aratat ca 43 grame de fulgi de ovăz a dus la o pierdere de 3% în colesterolul total si o reducere de 14% a colesterolului după două luni.